Loading ...
Забудь об экспериментах над собственным организмом, прекрати приносить жертвы на алтарь стройности!
1 Ешь чаще и понемногу
Но при этом не забывай о дневной норме потребления калорий! Тем самым ты обезопасишь себя от появления лишних килограммов. Кроме того, такой режим питания поможет поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.
2 Не забывай о чувстве меры
Не пей слишком много воды во время еды. Она разбавляет желудочный сок и замедляет процесс переваривания пищи. Идеально выпить стакан минералки без газа примерно за полчаса до того, как сядешь за стол, и через час после окончания трапезы.
А вот заправка картриджей для принтеров доступна на странице здесь. Рекомендуем посетить и узнать подробности предложения.
3 Оценивай вкус пищи
Учись наслаждаться едой. Хорошенько пережевывай каждый кусочек. Оценивай текстуру, вкус и аромат каждого продукта. Съев одно блюдо, сделай небольшую паузу и только потом приступай к следующему. Следуй принципу — лучше меньше, но качественнее.
4 Прислушайся к себе!
Если не научишься прислушиваться к организму и его реакциям, ты вряд ли поймешь, что и когда тебе нужно есть для прекрасного самочувствия. Чтобы разобраться, какой продукт подходит именно тебе, — готовь все отдельно. Например, испеки яблоко, съешь его и обрати внимание на свое самочувствие. Так ты быстро поймешь, что к чему.
5 Питайся разнообразнее
Твое ежедневное меню должно включать белки, жиры и углеводы. А значит, тебе нужно позаботиться о том, чтобы еда не была однотипной. Приготовь сегодня птицу, завтра — рыбу на гриле, послезавтра — телятину, потом объяви день каш или день овощей.
Оцените статью:
(Проголосовало: 1, средний балл: 2.00, максимальная оценка 5)
Loading ...Метки: витамины
