Спокойный человек— счастливый человек. Внутренняя гармония, душевное здоровье дают возможность жить полной жизнью. Замечательный французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери сказал: «Если, желая оправдать себя, я объясняю свои беды злым роком, я подчиняю себя злому року, если изменой — я подчиняю себя измене. Но если я принимаю всю ответственность на себя, я тем самым отстаиваю свои человеческие возможности».

Так что со всей ответственностью позволь себе быть счастливым (или счастливой) и, главное, используй для этого все свои человеческие и даже сверхчеловеческие возможности. И пусть каждый твой шаг к счастью будет верным! Итак, примерный алгоритм твоих действий:

1. Сделай каждый свой день счастливым! Незачем ждать, что счастье придет к тебе, если ты сам можешь прийти к нему. Это очень легко: учись наслаждаться каждой секундой, ищи радость в мелочах — и ты почувствуешь себя счастливым. Учти, что каждый человек получает от жизни то, чего ждет. Эту старую истину мы почему-то постоянно забываем. А как на самом деле просто: с самого утра взять да и настроиться на успешный день! Ни в коем случае нельзя загонять себя в угол сомнениями в собственных силах и пораженческими настроениями. Никогда не говори: «Если я смогу», а смело заявляй: «Я смогу!»

2. Перестань плохо думать о людях и об окружающем мире. С приставкой «не» лучше распрощаться навсегда. Подозрения, обвинения, недоверие к близким, коллегам, друзьям и знакомым также недопустимы. Негативных мыслей вообще не должно быть, ведь, как известно, мысль материальна. Думай хорошо и о хорошем, и это устранит все помехи на пути к твоей цели.

3. Улыбайся, ведь улыбка — залог хороших отношений. Прежде чем что-то сказать, сто раз подумай, стоит ли это делать. Лучше почаще говори комплименты и обычные, но для многих необходимые и приятные слова «Здравствуйте», «Спасибо», «Извините», «Пожалуйста», «Удачи вам», причем не только приятным тебе людям, но и врагам. Старайся всегда и со всеми быть искренним и одновременно доброжелательным, что иногда представляется трудным, но не является невозможным. Это поможет тебе установить гармоничные отношения с окружающими.

4. Попроси прощения (хотя бы мысленно) у тех, кого ты обидел, оскорбил или унизил, к кому отнесся неуважительно, причем у всех: и у мертвых, и у живых. Тем самым ты изменишь свое сознание и освободишься от ненужного груза вины перед другими. Возможно, после этого в твою жизнь вернутся дорогие и необходимые тебе люди.

5. Прости своих врагов. Незачем копить обиды. Пожалуй, ничто не способно так основательно испортить настроение, как застарелые обиды, бережно хранимые в кладовой памяти. Воспоминания об оскорблениях, нанесенных нам, не так-то просто выбросить из головы. И что же можно сделать? Для начала перестань терзаться и без конца прокручивать в голове одну и ту же ситуацию, как бы пытаясь в воображении дать противнику достойный отпор. Лучше попробуй использовать следующий прием: представь своего обидчика не страшным, а смешным и жалким.

6. Прости себя. Это тоже надо уметь. Будь оптимистом, а оптимисты не оглядываются на былые ошибки. Сделанного не исправишь, так стоит ли казнить себя за допущенные просчеты? Мысли конструктивно: учиться на ошибках — это одно, а мучить себя сожалениями о них — совсем другое. Даже если считаешь, что своими руками все испортил, самобичеванием ты только спроецируешь прошлые промахи на будущее, задав себе негативную установку. Нельзя думать: «Я виноват и лучшего недостоин!» Поверь, что лучшего достойны все!

7. Повысь самооценку. Если ты слышишь о себе что-то неприятное, постарайся оценить, какая доля истины в этом заключена, но при условии, что у тебя уже есть собственное мнение на этот счет и что это высказывание не исходит от человека, недоброжелательно настроенного к тебе. Если ты воспринимаешь критику в свой адрес настолько болезненно, что каждый раз начинаешь искать свои слабые стороны, то сначала успокойся, а потом спроси себя, действительно ли такая ситуация имела место или все можно объяснить иначе. Помни, что люди часто осуждают других безо всяких на то оснований. Приучи себя к мысли, что больший вес надо придавать собственному жизненному опыту и суждениям, а не тому, кто и что сказал о тебе. Если ты хорошего мнения о себе, это уже половина счастья.

8. Помогай людям, особенно если тебя просят о помощи и в твоих силах это сделать. Интересуйся состоянием дел у своих родных, друзей, коллег и просто у знакомых. Не забывай радовать друзей и близких своим вниманием: поздравления с праздниками, небольшие подарки к памятным датам и просто спонтанные письма или телефонные звонки — что может быть лучшим доказательством твоего доброго отношения к ним? Как знать, может, какой-то из твоих хороших поступков подтолкнет кого-то из этих людей сделать доброе дело для тебя и поможет изменить твою жизнь к лучшему.

9. Придерживайся принципа Генри Форда, который гласит: «Используй любой шанс, ибо он может оказаться последним!» Психологи считают, что по-крупному везет только тому, кто четко знает, чего хочет. В этом случае мозг постоянно работает над главной задачей, подмечая все возможности для осуществления цели, которые потом вовремя всплывают. Люди со скромными способностями, но определившиеся в своих желаниях, обычно более удачливы, чем гении с неопределенными целями.

10. Не замыкайся в себе. Любые негативные переживания, будь то обида, раздражение или уныние, не стоит превращать в бесконечный «внутренний монолог», который лишь усугубит неприятное состояние. Попытки самостоятельно выбраться из душевного кризиса далеко не всегда увенчиваются успехом. Найди возможность «излить душу» любому, кто, по твоему мнению, сумеет сыграть роль добровольного психотерапевта. Главное, чтобы в такой ситуации твоим собеседником оказался участливый, заинтересованный и доброжелательный человек.

Любишь азартные игры? К твоему вниманию игровой автомат книга ра на деньги. Рекомендуем посетить и узнать все детали на сайте!

11. Настраивай себя на хорошее. Счастливые моменты происходят в жизни каждого человека, но, к сожалению, как показывает практика, память о них недолговечна. А потому чрезвычайно полезно их фиксировать: постарайся запомнить свое счастливое состояние, а лучше — запиши в специальную тетрадь. Сделай это, как сумеешь, но обязательно искренне опиши свои чувства. Перечитывание таких заметок поможет тебе вернуть те счастливые ощущения в минуты сомнений и тревог.

В этот далеко не полный список ты можешь добавить и что-то свое. И поверь: благодаря этим установкам твоя жизнь начнет меняться к лучшему, как, собственно, и ты. Еще в начале прошлого века французский психиатр Эмиль Куэ предложил гениальную в своей простоте формулу оптимизма: «Мне с каждым днем во всех отношениях становится все лучше и лучше». Ее всем нам следовало бы повторять вслух по утрам и вечерам.

Действительно, жизненные установки мы задаем себе сами. И хотя выбор между положительными и отрицательными установками зачастую совершается бессознательно, придать своим мыслям позитивную направленность вполне в наших силах. А если что-то мучает тебя, отравляет твое существование, найди это и, проанализировав причину переживаний, избавься от них немедленно. Последнее очень важно, так как источником волнений часто оказывается недостойный внимания пустяк, донельзя нами преувеличенный. Помни, что счастливый человек — спокойный человек.

Трудно, конечно, в наши нервные времена оставаться спокойным, но стремиться к этому необходимо. И что интересно, секрет спокойствия, а с ним и душевного здоровья, прост.

Люди, живущие богатой внутренней жизнью и потому представляющие интерес для самих себя, гораздо легче переносят стрессы, конфликты и прочие травмирующие жизненные ситуации. Это объясняется тем, что, обладая сложной душевной и личностной организацией, они не концентрируются на одной проблеме, поскольку способны в минуту печали или тревоги отвлечься и

Вначале 90-х, когда группа «Секрет» уже распалась, а до рождения популярного хита «Девочка-видение» оставалось еще несколько лет, Леонидов жил в Израиле. Как-то его там спросили, каким он представляет свое будущее через 15 лет, и Максим ответил: «Вижу себя рядом с чудесной женщиной и двумя детьми в собственном доме. Во всяком случае, мне бы хотелось, чтобы было именно так». Что ж, все сбылось с точностью!

Певец давно вернулся в Россию. Живет в пригороде Петербурга в большом доме, напоминающем североамериканское ранчо. «Правда, находится это ранчо на улице Колхозной», — смеется Максим. Здесь хлопочет его молодая жена — актриса петербургского Театра им. Ленсовета Александра Камчатова и бегают дети — 5-летняя Мария и 1,5-годовалый Леонид. «Все, что у меня сейчас есть, складывалось поступательно, — с улыбкой поясняет Максим. — Сначала я построил дом, потом в нем появился пес Степан, немецкая овчарка. Затем в дом вошла Саша и родились Маша с Леней».

Целебный папа

— Максим, вы как-то сказали, что идеальную женщину искали 42 года…
— Это правда. Я женился на Саше, когда мне было именно столько. У нас разница в возрасте 17 лет, и это хорошо. Жена во мне видит некую надежность, а я в ней некую юность. Для меня очень важно в браке, чтобы присутствовала в полной мере вся чувственная, сексуальная сторона, чтобы было взаимное уважение, общность интересов. И еще: женщина обязательно должна обладать житейской мудростью. Что совершенно не зависит от возраста. В Саше это есть.
— Где же вы повстречались?
Александра: Максим увидел меня на сцене театра. Его пригласила на наш спектакль актриса Анна Алексахина, и он пришел со своей мамой, Ириной Львовной. Потом она рассказывала, как во время действия Максим попросил дать ему программку, а она вместо этого сказала: Александра Камчатова. В тот вечер за кулисами прошел слушок, что в зале сидит Леонидов. Девчонки болтали: «Он ведь опять холостой!» Ау меня в спектакле есть монолог, который я произношу на авансцене в луче софита. В этот момент я хорошо вижу первые ряды. Максим был в светлой рубашке, и я, глядя ему в глаза, сказала: «Тогда бы я притворилась страшно сердитой, и в состоянии ярости мы бы занялись с тобой любовью». После спектакля я увидела Максима за кулисами, он сидел в кресле напротив моей гримерки. И я не удержалась: надела красивый халатик и прошла мимо него. На следующий день мне позвонила Алексахина и сказала, что Максим просил дать ему мой номер телефона. Он поступил очень мудро — выдержал паузу, чтобы не спугнуть. Мы встретились, чтобы вместе пообедать… Первый раз я оказалась в этом доме, когда здесь была съемка и толпа народа. Во второй раз, спустя 6 месяцев с момента нашего знакомства, я ехала сюда уже сдаваться (смеется).

— Расскажите, какой Максим папа?
— Замечательный! Он читает Маше перед сном книжки, гуляет с ней, купается с детьми в бассейне. На него могу спокойно оставить детей, но делаю это редко и ненадолго. Вообще, я — их хозяйка: одежда, лекарства, одеть, покормить… Все остальное в доме — на Максиме.
Максим: Я отсутствую дома где-то неделю в месяц и, когда возвращаюсь, испытываю наслаждение. С удовольствием предаюсь домашним радостям: общаюсь с детьми, гуляю с собакой, делаю распоряжения по содержанию дома и сада. Когда нет длительных гастрольных туров, это так хорошо!

… Разговор прерывает плач Маши, которая больно ударилась ножкой. Максим дует на место ушиба, прижимает дочку к себе, и она тут же успокаивается.

Александра: Да, Максим у нас еще и целебный папа. Когда у меня болит голова, он прикладывает руку — и все проходит.
Максим (с усмешкой): А еще даю сто граммов коньяка, чтобы закрепить результат.

«Пишу мемуары, выходит новый альбом…»

— На чем строится ваша семья?
Александра: Отвечу таким примером.
Я была беременная, ходила и слегка пошатывалась. Смотрю, и Максим шатается. Спрашиваю: «Что с тобой?» Он говорит: «Ты шатаешься, и я шатаюсь». Так что беременными мы были оба. И Машей, и Леней.
Максим: Мы вообще живем как с одним сердцем. Наверное, так и есть — у нас одно большое сердце на четверых.
Александра: Мне так повезло во всем! Детей Максиму родила я. Дом, семью мы создали вместе. И всем его бывшим женам я благодарна — у него есть терпение, мудрость, умение понимать. И разницы в возрасте мы не ощущаем. Макс очень молодой!

— Максим, кажется, у вас есть все, что нужно состоявшемуся человеку…
— Наверное. Просто важно знать, что тебе действительно нужно. Я это понял — с возрастом пришло. Знаете, так получилось, что я не стремился стать номером один ни в чем. Мне абсолютно до лампочки стопроцентное общественное признание. Точно также не мечтал о замках, яхтах, частных самолетах. У меня всегда были другие желания. Вот когда был маленьким, мечтал иметь голос, как у Робертино Лоретти.

— А триумф группы «Секрет» — разве он не пробуждал в вас, молодом человеке, желание иметь все и сразу?
— Да, так было, и это правильно, иначе мы бы не стали такой популярной группой. Но хотели мы не столько богатства, сколько доказать себе и миру, что мы самые крутые. И это для 20-летних мальчишек правильное желание. В буддизме говорят: прежде чем отбросить эго, надо, чтобы было что отбрасывать. Если в человеке нет здорового эгоизма, ему и развиваться некуда.

— Буддизм — это не случайно?
— Я был в Индии, в Непале, наблюдал за буддистами, читал книжки, но сам буддистом себя не считаю. Скорее, я нахожусь в позиции сочувствующего. И потом, созерцание и покой — это ведь не только буддизм. Это необходимое условие для религиозного восприятия жизни, то есть ощущения присутствия в мире некоего духа, творца.

— Вы воспитывались в советское время. Откуда такое восприятие жизни?
— Советское детство у всех было разным, так же как и воспитание. Вот и сейчас я, например, не знаю, что говорить своим детям, когда дяденька, рассказывающий по телевизору о борьбе с коррупцией, и есть главный коррупционер. Для меня важно, чтобы ребенок вырос гражданином мира, не был зациклен на этой государственной системе и прикован к родине кандалами.

— На что вам не жаль тратить свое время?
— Когда я дома, стараюсь посвящать время трем вещам — семье, спорту и работе. Сейчас еще книжку пишу. Если грубо, это мемуары, в которых пытаюсь осмыслить свой «бэкграунд» — откуда я такой взялся, что меня формировало со времен раннего детства идо пика популярности «Секрета». Описание называется «Я оглянулся посмотреть».

— Слышала, на днях выходит ваш новый альбом.
— Да. Причем записал я его в Канаде с канадскими музыкантами. Аранжировки Кирилла Широкова. Скажу честно, такого Леонидова люди еще не слышали. Называется альбом эпатажно — «Идите к черту с вашим рок-н-роллом».

— Вот уж действительно. Особенно если учесть, что вы всю жизнь посвятили именно рок-н-роллу…
— Это так, но все преходяще. Вот и рок-н-ролл, когда-то носивший в себе бунтарский дух, дух свободы, все это потерял. Появилось кумовство, семейственность, все разбилось на кланы. То, ради чего эта музыка создавалась, когда была олицетворением свободы духа, к сожалению, умерло.

— Вы свободны от клановости?
— Я ни к каким кланам не принадлежу и не собираюсь. Ненавижу штампы.

— Ваши приоритеты?
— Самое важное — найти себя. И на пути к себе вероятны и даже необходимы ошибки. Они дают опыт, а с опытом мы наконец понимаем, что важно, а что нет. Сделав много ошибок, я понял: нельзя больше плыть по течению. Нужно быть хозяином положения и самому строить свою жизнь. Многое тогда для этого совпало: финансовые, физические возможности, наступил правильный возраст. Поэтому все встало на свои места.

— Какие у вас желания сегодня?
— Не хочу болеть. Хочу видеть, как растет мой сын и взрослеет дочь — с их рождением я в некотором роде обрел бессмертие. Хочу, чтобы мне было интересно жить дальше. И не дай Бог этот интерес потерять!

К Вашему вниманию вкусный и аппетитный блинный торт. Готовить быстро и просто. Рекомендуем!

Недавние исследования показали, что счастливые люди живут дольше. У них крепче иммунитет, лучше работает сердце и другие органы. Поэтому и переутомление, и стресс, и депрессия вряд ли грозят счастливому человеку. Получается, для того чтобы выжить, надо быть счастливым.

Счастье — это не роскошь или привилегия, это необходимость. Кстати, по мнению психологов, ощущение счастья не зависит от удачи и житейских обстоятельств. Это прежде всего состояние души. Как говорится, хочешь быть счастливым, будь им! Как? Это уже другой вопрос. И ответ на него тебе могут подсказать результаты многолетних исследований ученых-психологов.

Изучая особенности поведения людей, которых принято считать счастливчиками, они установили, что все эти люди следовали нехитрым правилам: стремились испытывать себя в чем-то новом, доверяли своей интуиции, не слушали пессимистов, во всех ситуациях делали ставку на лучший исход. И главное, в любом опыте, даже негативном, видели положительные моменты. Все это вполне можно принять как руководство к действиям. Это почти готовая стратегия изменения жизни к лучшему. Дело за малым — разработать план тактических мероприятий.